oddychanie problem

Mam pewien problem wiadomo od zawsze ze wazna rzecza n a silowni jest oddychanie i mam z tym pewien problem gdyz na wielu stronkach czytalem ze podczas opuszczania ciezaru wydychamy powietrze a podczas podnoszenia wdychamy jednak koledzy z silowni twierdza ze powinno to przebiegac zupelnie odwrotnie moze ktos powie mi jak to powinno byc ??

[...] móc dostatecznie długo wytrzymać pływając kraulem na szybkość (wynurzenie głowy co 3 machnięcia ramionami) gdyż obiecałem qmplowi, że się ścigniemy, ale przeszkadza mi w tym niemożność poprawnego oddychanie(jak wyżej). Cóż doradzacie?? Może macie lepsze sposoby?? Jestem otwarty na wszelką pomoc. Zmieniony przez - RaziuU w dniu 2009-11-17 19:06:44

Cześć , problem wygląda następująco mam połamane 2 trzony na dole kręgosłupa , gips założony na 3 miesiące i oto problem , nie wiem czy mam się martwić o zanik mięśni brzucha ? jak je ćwiczyć , nie mam pojęcia , dodam że normalnie chodze itp

[...] jest, by nie uginać nóg zbyt mocno, ponieważ grozi to kontuzją-powoduje powstawanie dużych nacisków na kręgi dolnej części grzbietu. Ważnym elementem jest także właściwe oddychanie-stabilizuje ono tułów i pomaga w wykonaniu ćwiczenia-nie powinno się wypuszczać powietrza zbyt szybko-jeszcze przed rozpoczęciem wypychania ciężaru. Nie blokujemy [...]

[...] płuc. Okno na wzięcie spokojnego wdechu również mam wystarczająco długie. W przeszłości trenowałem kolarstwo, moje płuca są pojemne, mam wyuczone rytmiczne i spokojne oddychanie, nie mam kłopotu ze wstrzymywaniem oddechu pod wodą i niewypuszczaniem go przez całą długość basenu. Gdy płynę strzałką i wydycham powoli powietrze jestem w stanie [...]

[...] to ciągły taki katar w gardle od kilku juz tygodni, codziennie rano musze "chrzakąc" zeby pozbyc sie tej *****skiej wydzieliny.. w jakis tam sposob utrudnia mi to nieco oddychanie z rana(ta wydzielina zalegajaca w gardle) dopiero po odchrzaknieciu i wypluciu jest troche lepiej, ale mysle ze przez to boli mnie wlasnie to gardlo.. dziwna [...]

Witam! Mam nijaki problem z układem trawiennym. Objawy: - Gazy (dosyć sporo dziennie: bezzapachowe oraz zapachowe). - Bulgotanie/burczenie w brzuchu. - Oddaje stolec, jednakże po jakichś dwóch godzinach lub krócej musze oddać ponownie. Stolec oddaje od jednego do trzech razy dziennie. W stolcu nie zauważyłem krwi, ropy, śluzu. Kolor - brąz. Nie [...]

[...] Cytat z strony o wadach postawy: "Skośne ustawienie żeber oraz spłaszczenie górnej części klatki piersiowej zmniejszają zakres ruchów oddechowych i znacznie upośledzają oddychanie. Zmiany te niekorzystnie wpływają na układ krążenia." Proszę o podanie ćwiczeń oddechowym dobrych w takim przypadku oraz w jakim momencie treningu trzeba je [...]

[...] czołowej. Zostałem skierowany do laryngologa, lekarz stwierdził że mam skrzywienie przegrody nosowej i poddał mnie zabiegowi. Po zabiegu muszę przyznać że polepszyło się oddychanie i nawet zatoki mniej mnie bolą ale głowa jednak nie przestała boleć. Po wizycie u laryngologa zostałem skierowany na powtórne badania tomograficzne lecz tym razem [...]

[...] też od razu zastrzyk przeciwbulowy i rozkurczowy. Na recepte przepisała mi maść typu Fastum i jakieś tablety. Leże tak w chacie już drugi dzień i jakoś mi nic nie przechodzi, ciężko mi się poruszać, boli rejon prawej łopatki i uciska po żebrami, mam utrudnione oddychanie. Co począć aby poczuć się lepiej i stanąć na nogi bo się wykończe ! Pozdro!

[...] W ostatnim czasie i po długim namyślę postanowiłem wziąć się za siebie i trochę poćwiczyć. Od 9 lat trenuje AIKIDO (jakby ktoś nie wiedział to nie siłówka tylko wytrzymanie- oddychanie i praca ciała). Ale oprócz tego trochę ćwiczę w domu. Przechodząc do tematu.. Mam 17 lat. Wzrost 191 waga: ok. 70-73 (zależy ile zjem) Nie jestem za chudy, lekki [...]

[...] az ciezko mi oddech zlapac,a po wykonanej seri jestem strasznie zdyszany.dodam ze w bieganiu tez zawsze bylem slaby np po przebiegieciu 1km na wf bylem tak styrany ze ledwo oddech lapalem. czy zle oddychanie przez te lata mogly wplynac na moja kondycje? czy jesli bede poprawnie oddychac z czasem przejdzie mi to? licze na wasze powazne odpowiedzi

Witam, Od jakiegoś czasu zacząłem biegać wieczorkami dla zrzucenia troszke brzucha i ogolnej poprawy kondycji. Jednak mam straszny problem z oddychaniem, po 300-400m musze już zaczynac oddychac ustami gdyż nos "nie wyrabia". Może być to spowodowane krzywą, prawie zamkniętą przegrodą nosową? Co zrobić w tej sytuacji? Zalezy mi bardzo na bieganiu, [...]

[...] Bol czuje podczas glebszego wdechu i maksymalnego wydechu (na stojaco i siedzac). Gdy leze to praktycznie tylko w jednej pozycji (na prawym boku) moge oddychac. W kazdej innej (na plecach, lewy bok, brzuch) bol jest tak mocny ze oddychanie jest nie mozliwe... Co to moze byc za dolegliwosc i jak z nia walczyc? Z gory dzieki za pomoc zdr.

[...] on pomoga.Takie dusznosci zaczely sie ok pol roku temu i nie wien jak sobie poradzic z nimi .Wybieram sie do lekarza ale domyslam sie ze skonczy sie to zakazem biegania i tyle.A ja lubie biegac i ie chce z tym konczyc.Pomozcie cos poradzcize.Zauwazylem ze przy normalnym bieganiu nie ma problemow z oddychanie gorzej gdzy robie interwaly..Pomozcie

[...] stronie był to taki ból jak by mi głowę rozsadzało i drętwiała mi całą prawa strona twarzy , ale po 10minutach przestało i dokończyłem trening ,czytałem że to przez źle oddychanie ale w niedzielę ból dał o sobie znać ale w tym razem byłem tylko w toalecie no i dzisiaj to samo zrobiłem rozgrzewke podchodzę do drążka podciągnąłem się 6 raz [...]

[...] temu zabawę w MT i mam następujący problem, zimą/jesienią przy zmianach temperatur strasznie cieknie mi z nosa, co jest niezwykle uciążliwe podczas sparingów. Dodatkowo oddychanie utrudnia krzywa przegroda nosowa (gdy nos jest 'czysty' spokojnie sobie z tym radzę). Ostatnio przed ważną walką przyjąłem 2tabs acatar zatoki i było świetnie nic [...]

[...] bo mam pourazowy znieksztalcony nos na boki mi gorna kosc sie rozrosla co pod pewnym profilem wyraznie widnieje garb, druga sprawa to krzywa przegroda nosa ktora utrudnia oddychanie i dyskomfort podobnie zreszta jak to znieksztalcenie, chodzi czy jakies placowki/kliniki posiadaja umowe z nfz czy jest jakas mozliwosc refundacji? przegroda to [...]

[...] po tym jak zrobię trening klatki.Ból jest podobny do zakwasów ale umiejscowiony jest głęboko tak jakby w mięśniach międzyżebrowych. Ćwiczę regularnie, pierwiastki mam w normie bo robiłem badanie krwi także nie wiem dlaczego tak się dzieje? Strasznie to jest dokuczliwe bo troszkę utrudnia oddychanie.Coś można z tym zrobić? Z góry dzięki za odp.

Witam.. mam pewien problem od wczoraj.. a wiec chodzi o oddychanie.Jestem zmuszony do ciaglego glebokiego oddychania ( musze nabierac powietrze na maksa jak sie da ) , inaczej mam wrazenie jakbym wogole nie oddychal..mam caly czas lekkie zawroty glowy.. zaczynam sie niepokoic tym faktem i to coraz bardziej sie nasila.. i moze warto dodac.. wczoraj [...]